筋肉を大きくしようとすると、ダンベルを使った筋トレ、または自分の体重のみを負荷とした筋トレ(自重トレ)がありますが、短距離ダッシュも通常の筋トレと併用すると効果が大きいんです。 短距離ダッシュは、短時間で効率的に脂肪燃焼を促すことができ、さ…
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